Để có được vòng eo thon gọn và vóc dáng hoàn mỹ nhiều chị em đã chọn tập các bài tập Aerobic để cải thiện vóc dáng. Thế nhưng với cuộc sống vội vã và bận rộn ngày nay đã làm cho nhiều chị em không có thời gian để có thể ra phòng gym tập luyện. Vậy liệu có bài tập Aerobic giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ nào không? Nếu có, thì những bài tập nào là hiệu quả chỉ có? Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy đọc hết bài viết sau để có câu trả lời nhé.

TOP 3 bÀI TẬP AERObIC GIẢM MỠ bỤNG TẠI NHÀ CHO NỮ HIỆU QUẢ

bài tập Aerobic giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ là một loại hình tập luyện kết hợp giữa thể dục nhịp điệu và các động tác kéo dãn, rèn luyện sức bền. Thực hiện các bài tập aerobic mang lại sự vận động đồng đều cho toàn bộ cơ thể, giúp giảm mỡ ở khu vực bụng cũng như các vùng khác như tay, mông, chân,..

>>>>> Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không

Dưới đây là top 3 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ được đánh giá là có hiệu quả hiện nay:

bài tập aerobic vặn mình

bài tập aerobic vặn mình giảm mỡ bụng được thiết kế nhẹ nhàng, phù hợp cho cả những người mới làm quen với việc tập luyện hoặc các bà mẹ sau khi sinh để lấy lại vóc dáng.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, tay giơ cao lên trên đầu.
Xoay người về phải 45 độ, nâng chân trái lên và hạ từ từ hai tay xuống.
Thực hiện tương tự với bên kia, liên tục trong 5 phút và tăng cường theo nhịp âm nhạc.

bài tập Aerobic vặn mình

bài tập aerobic lắc hông

bài tập lắc hông là một bài tập nhẹ nhàng phù hợp cho người mới học hoặc có sức khỏe không ổn định. Đây là bài tập có ảnh hưởng trực tiếp đến phần hông và bụng dưới, được đánh giá là hiệu quả và nhanh chóng giảm mỡ bụng.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, hai tay chống hông.
Lắc hông từ bên này sang bên kia, đồng thời giơ cao tay theo nhịp âm nhạc.
Lắc hông liên tục trong 2-3 phút.

>>>>> Thẩm mỹ viện hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn