Đồ cũ đồ cổ | Chợ đồ cũ đồ cổ | mua bán đồ cũ đồ cổ | thanh lý đồ cũ đồ cổ
Trang chủ Giới thiệu Quy định Hướng dẫn Đọc báo Forum Đăng danh bạ web Quảng cáo & đăng tin VIP Liên hệ Đăng ký thành viên
  TÌM NHANH:        
NHÀ PHỐ CHO THUÊ NGUYÊN CĂN 2 mặt tiền rất đẹp số 947/26/3 CMT8 vui lòng gọi 0.989.989.989 ;   Thành viên VIP của Webmuaban.vn được tặng tin HOT VIP, tặng banner, logo... và các quyền lợi tốt nhất! ;   Cách tiếp thị đơn giản và ít tốn kém ;   Hướng dẫn sử dụng hiệu quả trên Webmuaban.vn ;   Tin đã đăng ở Webmuaban.vn sẻ có trên các trang nhadat.pro-wvn.vn-muabanraovat.pro-muaban.pob.vn-giatotsaigon.com... ;   Đặt banner quảng cáo trên Webmuaban.vn với 10.000 ngày! ;   7 nguyên tắc vàng để đầu tư vàng ;   Webmuaban.vn không bán sản phẩm trực tiếp. ;   Xu hướng mới trong bán hàng trực tuyến năm 2014 ;   Danh sách 100 mạng xã hội lớn nhất Việt Nam
THÀNH VIÊN ĐĂNG NHẬP:
Email
Mật khẩu
Đăng ký | Quên mật khẩu
DANH MỤC
 Tin mới trong 48h (16)
 CHỢ ĐỒ CŨ (0)
 Nhà đất cũ (8)
 Thiết bị nghe nhìn cũ (0)
 Chợ phế liệu (1)
 Xe cộ cũ (3)
 Đồ thể thao cũ (1)
 Du lịch, ẩm thực xưa (5)
 Đồ điện tử cũ (0)
 Đồ gia dụng cũ (1)
 Nội ngoại thất cũ (3)
 Thời trang, phụ kiện cũ (12)
 Máy móc chuyên dụng cũ (0)
 Vật nuôi, cây cảnh cũ (2)
 CHỢ ĐỒ CỔ (1)
 Nhà đất xưa cổ (0)
 Thảo dược đông tây y (1)
 Sưu tầm đồ cổ lạ độc (0)
 Đồ gỗ xưa cổ (2)
 Máy ảnh cổ (0)
 Cây cảnh, vật nuôi cổ (2)
 Thời trang mỹ phẩm xưa (4)
 Chợ trời đồ cổ (0)
 Thẩm định đấu giá đồ cổ (0)
 Điện máy, máy móc cổ (1)
 Tranh ảnh cổ (0)
 Quạt xưa cổ (0)
 Đèn, bật lửa cỗ (0)
 Âm thanh cổ (0)
 Điện thoại, sim số cổ (0)
 Xe cỗ xe độc lạ (0)
 Sách báo, nghệ thuật (0)
 Tem, Tiền, Tài Liệu cỗ (0)
 Vàng bạc đá quý cổ (0)
 Đồng hồ cổ (0)
 Kinh nghiệm đồ cũ cổ (0)
 Kiến thức tin tức đồ cũ cổ (0)
 Khuyến mãi hàng ngày (785)
 Bạn đọc viết (89)
 Việc làm (58)
 Bất động sản các nước (1)
 Bất động sản Hà Nội (1230)
 Bất động sản các tỉnh (1851)
 Bất động sản TP HCM (1563)
 Thuê và cho thuê (23)
 Điện thoại các loại (6)
 iPad + iPod + iTunes (0)
 Mua bán bằng hình ảnh (5)
 Máy tính, linh kiện (9)
 Sim số đẹp (4)
 Phụ kiện, đồ chơi mobile (24)
 Làm Quen Kết Bạn (1)
 Ẩm thực ba miền (12)
 Ô tô, xe máy (70)
 Cổ phiếu OTC (1)
 Điện tử, điện lạnh (57)
 Phần mềm, web (13)
 Máy móc, thiết bị (272)
 Học hành, du học (31)
 Thời trang (69)
 Sổ sách, chứng từ (0)
 Máy quay, máy ảnh (2)
 Văn phòng phẩm (16)
 Card fone,game,net (0)
 Sửa chữa bảo trì (18)
 Hợp tác, đầu tư (80)
 Thẻ nhớ các loại (0)
 Giải trí, du lịch (41)
 Giới thiệu website (16)
 Hoa, quà tặng (32)
 Hàng khuyến mãi (0)
 Nội, ngoại thất (249)
 Dịch vụ ADSL (0)
 Dịch vụ cưới hỏi (4)
 Mỹ phẩm, làm đẹp (45)
 Dệt may, giầy da (4)
 Phần mềm ĐTDĐ (3)
 Thủ công mỹ nghệ (1)
 Dịch vụ gia đình (19)
 Ăn gì, ở đâu (1)
 An toàn,môi trường (15)
 Nông, lâm nghiệp (17)
 C.ty giới thiệu (9)
 Dụng cụ thể thao (0)
 Nhà hàng, k.sạn (3)
 Quảng cáo, sự kiện (8)
 Hàng hiếm, đồ cổ (0)
 Cây trồng, vật nuôi (58)
 Thông báo, nhắn tin (0)
 Tài chính,ngân hàng (1)
 Domain, hosting (1)
 Thủy hải sản (3)
 Thực phẩm (11)
 Sách báo, phim ảnh (0)
 Cầm đồ, thanh lý (1)
 Xây dựng, vật liệu (70)
 Giao thông, vận tải (4)
 Luật, bảo hiểm (4)
 Dịch thuật (1)
 Mỹ thuật,nghệ thuật (5)
 An ninh, bảo vệ (12)
 Tranh, ảnh (0)
 Y tế, sức khỏe (238)
 Đồ dùng gia đình (17)
 Đồ chơi, đồ trẻ em (7)
 Sang quán, tiệm (0)
 Nhựa, cao su (3)
 Mắt kính, đồng hồ (4)
 Hóa chất, sinh học (8)
 Rượu bia, giải khát (7)
 Thiết bị điện (27)
 In ấn, thiết kế (31)
 Dịch vụ tổng hợp (313)
 CD, DVD & Phim ảnh (16)
 Tin Mua bán khác (135)
 Chia sẻ Cộng đồng (27)
 Ký gửi CUCO.VN (1)
 Thông báo - Bố cáo (0)
 Linh vật phong thủy (0)
 
DANH BẠ WEBSITE
+ https://chamsocoto247.com/phu-ceramic-oto-tphcm/
+ https://iphonetrabaohanh.vn
+ https://baoanhpaint.com/
+ https://kimquoctien.com/
+ https://sangongoaitroi.co/
(Xem tất cả)
THỐNG KÊ
+ Số tin hôm nay:9
+ Số tin trong 48h:16
+ Số tin hiện tại:7.795
+ Đang online:   23.059
+ Số thành viên:60.999
+ Lượt truy cập:226.035.960
[ 22/03/2019, 11:40 PM ]
 
CHO PHU LONG MUA BAN NHANH FACEBOOK GOOGLE YOUTUBE
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
Nhà đất | mua bán nhà đất | cho thuê nhà đất | Batdongsan.nnn.vn
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
muaban.PRO - mua bán PRỒ MUA BÁN RAO VẶT miễn phí, đăng tin miễn phí suốt đời, top 10 Google năm 2005
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
thi bằng lái xe giá rẻ bao đậu 100% học lái xe giá rẻ nhất
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
Đăng một tin VIP tại www.muabandiaoc.biz Kênh mua bán địa ốc miễn phí số 1 Việt Nam
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
"Mua gì cũng tốt, bán gì cũng nhanh!" Mua bán miễn phí không cần đăng ký
Mua ban do cu do co cuco.vn

Thời trang, phụ kiện cũ 

Loại bỏ mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản   (Lượt xem: 68)


Sở hữu 1 vòng eo thon nhỏ, săn chắc là điều mà bất kỳ chị em phụ nữ đều mong muốn. Vòng eo ngấn mỡ, chảy sệ không chỉ khiến vẻ ngoại hình trở nên kém thẩm mỹ mà còn dẫn đến tâm lý xấu hổ, tự ti và thậm chí là mặc cảm mỗi khi tiếp xúc với những người xung quanh. Nhưng với 5 bài tập xóa tan mọi tự ti mặc cảm mỡ thừa vòng eo dưới đây thì các nàng không còn phải lo lắng về mỡ thừa vòng eo mà hãy cứ tự tin tỏa sáng dù ở bất cứ nơi nào.

Mục Lục [show]

Bài tập gập bụng

Bài tập gập bụng giúp bạn có 1 vòng eo thon nhỏ săn chắc

Gập bụng là 1 trong những bài tập có tác động trực tiếp đến phần mỡ thừa ở vùng bụng. Gập bụng không những giúp đốt cháy và loại bỏ mỡ thừa ở vòng eo mà nó còn giúp vùng bụng được săn chắc và căng mịn sau khi đã loại bỏ được mỡ thừa. Với động tác này nếu bạn nâng chân và đầu càng cao thì hiệu quả giảm mỡ vòng eo càng nhiều.

Bước 1: Hãy bắt đầu bài tập này với tư thế nằm thẳng trên sàn, mặt hướng về phía trần nhà.

Bước 2: 2 chân gấp lại và chống lên mặt sàn, đồng thời đưa 2 tay ra sau để nâng đầu lên.

Bước 3: Dùng sức nâng thân người (phần từ lưng tới đầu) lên khỏi mặt sàn, 2 chân duỗi thẳng và nâng lên cao, đồng thời thở ra.

Bước 4: Trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác ít nhất 4 – 5 lần.

5 bài tập xóa tan mọi tự ti mặc cảm mỡ thừa vòng eo

Thực hiện 3 vòng mỗi vòng 10 lần với động tác gập bụng bạn sẽ nhận rõ sự thay đổi của vòng eo

Bài tập đứng uốn lườn

Bài tập đứng uốn lườn này giúp các chị em không chỉ giảm mỡ bụng mà còn có tác dụng thu gọn cả những ngấn mỡ thừa ở 2 bên hông và bài tập này được tiến hành như sau:

Bước 1: Đứng thẳng, 1 chân dạng rộng, 2 tay dang ngang cao bằng vai.

Bước 2: Từ từ hạ tay trái xuống, bàn tay chống vào hông, tay phải dơ cao và vòng qua đầu.

Bước 3: Đẩy mạnh hông sang bên phải tay phải vương cao hết mức sang bên trái để tạo thành 1 hình cong và sao cho vùng hông bên phải được kéo căng nhất có thể.

Bước 4: Trở lại tư thế ban đầu và tiến hành với bên còn lại.

Bước 5: Làm lại động tác 3 vòng, mỗi vòng 10 lần cho mỗi bên.

5 bài tập xóa tan mọi tự ti mặc cảm mỡ thừa vòng eo

Động tác uốn lườn giúp tăng sự co giãn vòng eo và hông

Bài tập Plank tay gấp

Plank tay gấp, 1 trong những bài tập vô cùng quen thuộc nhưng không ai có thể phủ nhận hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm mỡ toàn thân mà nó mang lại. Plank tay gấp không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa làm săn chắc vùng bụng, hông, cơ hoàng và sàn chậu mà nó còn giúp loại bỏ mỡ thừa toàn thân vô cùng hiệu quả. Cách thực hiện bài tập plank tay gấp cũng tương tự như bài tập hít đất nhưng nó khác ở chỗ tay không chống xuống sàn mà gập lại và đặc biệt chỉ cần giữ nguyên tư thế chứ không cần phải nâng người lên và hạ xuống.

Bước 1: Nằm úp trên sàn, 2 tay gập lại, dùng khuỷu tay làm trụ và chống thẳng vai lên sao cho cánh tay và thân người tạo thành 1 góc vuông 90 độ. Đồng thời dùng đầu ác ngón chân của 2 bàn chân nâng phần thân dưới lên sao cho chiều từ vai đến mắt cá chân tạo thành 1 đường thẳng.

Bước 2: Giữ nguyên tư thế trong khoảng 60 giây sau đó thả lỏng và lặp lại động tác.

Lưu ý: Với bài tập Plank này thì càng chống được lâu thì hiệu quả đốt mỡ thừa toàn thân càng hiệu quả.

5 bài tập xóa tan mọi tự ti mặc cảm mỡ thừa vòng eo

Plank gấp bài tập quen thuộc nhưng hiệu quả giảm mỡ vô cùng tuyệt vời

Bài tập Plank nghiêng

Tương tự như bài tập Plank gấp tay, bài tập Plank nghiêng cũng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa toàn thân và đặc biệt là đốt cháy mỡ thừa phần hông và các vùng cơ bắp.

5 bài tập xóa tan mọi tự ti mặc cảm mỡ thừa vòng eo

Plank nghiêng giúp săn chắc các bắp cơ hiệu quả

Bước 1: Nằm nghiêng, tay trái gấp lại tạo thành 1 góc vuông. Dùng tay chống xuống sàn làm trụ đỡ lấy phần thân trên sao cho chiều từ chân đến vai tạo thanh 1 đường thẳng.

Bước 2: Giữ nguyên tư thế trong 60 giây và lặp lại động tác 10 lần cho mỗi bên.

Nâng chân lên cao

Nâng chân lên cao, bài tập lý tưởng cho việc đánh bay mỡ thừa vùng bụng dưới.

Bước 1: Nằm thẳng trên sàn nhà, 2 tay duỗi thẳng 2 bên hông, 2 chân chụm lại.

Bước 2: Từ từ dơ chân lên cao, lấy tay làm trụ và nâng hông lên khỏi mặt đất, đồng thời hít vào.

Bước 3: Thở ra và hạ chân xuống về tư thế chuẩn bị.

Bước 4: Lặp lại động tác 3 vòng, mỗi vòng 10 lần.

5 bài tập xóa tan mọi tự ti mặc cảm mỡ thừa vòng eo

Nâng chân lên cao, bài tập tuyệt vời để đốt cháy mỡ vùng bụng dưới

5 bài tập xóa tan mọi tự ti mặc cảm mỡ thừa vòng eo ở trên là cách có thể giúp các bạn loại bỏ mỡ thừa và sở hữu vòng eo thon gọn 1 cách an toàn, khoa học. Tuy nhiên để 5 bài tập xóa tan mọi tự ti mặc cảm mỡ thừa vòng eo này thực sự đem lại hiệu quả thì các bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống điều độ và duy trì tập luyện thường xuyên mỗi ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Nếu chỉ tập luyện mà không ăn kiêng hoặc ngược lại thì sẽ không đem lại hiệu quả. Hơn nữa đây cũng là phương pháp cần 1 quá trình thực hiện lâu dài chứ không phải ngày 1, ngày 2 là sẽ có hiệu quả ngay.

Nguồn: tapchigiambeo.com








Chi tiết bản tin:
Số lần xem:68
Ngày đăng:05/03/2019, 09:29 pm
Ngày hết hạn25/03/2019, 09:29 pm
Chuyên mục:Thời trang, phụ kiện cũ
Nơi đăng:Cần Thơ
 
Thông tin người đăng:
Họ tên: NgocQuynh
Địa chỉ:Hà Nội
Điện thoại0362194265
Email:Liên hệ với người đăng tin
Website:
IP cập nhật tin:58.187.29.157
 
Thông tin khác:
In trang này
Gửi liên kết đến bạn bè
Xem các tin khác củng chuyên mục
Thông báo cho Ban Quản Trị nếu tin đăng có nội dung xấu


CÁC TIN ĐĂNG MỚI NHẤT CỦA NgocQuynh
STT Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng
1 Đào thải độc tố, giảm cân chỉ cần lưu ý uống 2 ly nước sau (2) 22.03.2019 Bình Định
2 Những kiểu ăn kiêng giảm cân "thần tốc" để có thân hình mi nhon, quyến rũ của sao Việt (3) 21.03.2019 Hồ Chí Minh
3 Bí quyết để uống trà sữa mà không lo bị tăng cân (9) 19.03.2019 Bắc Ninh
4 6 thói quen có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng (8) 18.03.2019 Bắc Ninh
5 Các loại trái cây cực giàu chất xơ, ăn vào chỉ có xuống cân vèo vèo (16) 17.03.2019 Bình Định
[ Xem tất cả tin đăng của NgocQuynh ]
CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Thời trang, phụ kiện cũ
STT Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng


 
quảng cáo hiệu quả giá rẻ nhất Việt Nam
Tiện ích mới!!!
Vượt lên chính mình! Thử xem hôm nay là một khởi đầu NHỎ cho sự nghiệp LỚN MAI SAU của bạn!!!

HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN