|
 |
|
|
|
|
|
 |
Mỹ phẩm - làm đẹp mãi |
|
|
|
Cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam (Lượt xem: 14)
Vùng bụng có nhiều mỡ thừa làm cho vòng 2 trở nên quá khổ, vóc dáng bị
mất đi sự cân đối khiến cho rất nhiều anh em cảm thấy tự ti về ngoại
hình của mình. Chính vì vậy, các cánh mày râu đã tìm đến các cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam.
Tuy nhiên, các bài tập này có thật sự giúp giảm mỡ bụng hiệu quả như
mong muốn của các anh em không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu đáp án của
câu hỏi này trong bài viết này nhé!
bẬT MÍ 3 CÁCH TẬP GIẢM MỠ bỤNG TẠI NHÀ CHO NAM GIỚI HIỆU QUẢ HIỆN NAY
Ngoài việc ăn uống thì vấn đề tập luyện cũng đóng góp 1 phần quan trọng
trong quá trình giảm mỡ bụng của cả nam lẫn nữ. Dưới đây là 3 cách tập
giảm mỡ bụng tại nhà cho nam được các chuyên gia thể dục đánh giá là có
hiệu quả.
Plank – cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam.
Plank là một trong những cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam hiệu quả, tập trung vào tăng cường cơ lõi và giảm mỡ vùng bụng.
Cách thực hiện: Nằm sấp trên sàn, đặt khuỷu tay thẳng hàng với vai và
chân thẳng. Giữ tư thế này trong 30 giây, tăng lên 1 phút, thực hiện 3-5
set. Gồng chắc cơ bụng để đạt hiệu quả tốt chỉ có.
>>>>> Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
bài tập Plank
Crunch – cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam.
Crunch là bài tập tăng cường cơ bụng và đốt cháy mỡ nhanh chóng.
Cách thực hiện: Nằm ngửa trên sàn, đặt tay sau đầu. Nhấc đầu và vai lên,
giữ trong 3 giây. Thở ra và hạ người về vị trí ban đầu. Lặp lại 3 set,
mỗi set 10 -15 lần. Có thể sử dụng tạ đơn cho Dumbbell Crunch để tăng
cường lực tác động vào cơ bụng.
bài tập Crunch
Moutain Climber – cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam.
Mountain Climber là bài tập tăng cường cơ bụng và đốt cháy mỡ nhanh. Đòi
hỏi sự sẵn sàng và sức bền, cũng như giữ phần cơ bệnh viện thẩm mỹ để
duy trì ổn định.
Cách thực hiện: bắt đầu ở tư thế Plank cao. Lần lượt nhấc chân lên, đẩy
đầu gối về phía ngực hoặc hơi chếch sang trái. Thực hiện liên tục và
nhanh chóng để tăng hiệu quả.
>>>>> Thẩm mỹ viện hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn
bài tập Moutain Climber
Theo đánh giá khách quan của chuyên gia, mặc dù khi áp dụng các cách tâp
giảm mỡ bụng tại nhà cho nam có thể giúp hỗ trợ cải thiện vòng 2. Thế
nhưng, vì hiệu quả chậm và kết quả phụ thuộc vào tình trạng cơ địa,
lượng mỡ thừa cùng với chế độ ăn uống và cường độ tập luyện của mỗi
người mà có sự thay đổi khác nhau. Điều này, đã làm cho nhiều người cảm
thấy chán nản và họ đã đi tìm cho mình giải pháp tốt hơn. Nhưng, liệu có
cách giảm mỡ bụng nào tốt hơn không nhỉ? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu
ngay ở phần tiếp theo của bài viết này.
Hiện nay, trên thị trường làm đẹp có một phương pháp làm đẹp mang tên
thẩm mỹ hút mỡ bụng. Phương pháp này hiện đang chiếm trọn được rất nhiều
sự tin tưởng, tình cảm của các cánh mày râu và kể cả các chị em. Phương
pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng được rất nhiều chuyên gia đánh giá cao về hiệu
quả mà nó mang lại vượt bậc hơn rất nhiều so với cách tập giảm mỡ bụng
tại nhà cho nam.
>>>> Tìm hiểu hút mỡ bụng giá bao nhiêu
| CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Mỹ phẩm - làm đẹp mãi |
| STT |
Tiêu đề |
Ngày đăng |
Nơi đăng |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
Facebook
Twitter
Google+
